7 апреля 2021 г. отмечается Всемирный День здоровья. Именно в этот день в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации

здравоохранения.Сегодня 7 апреля в МБОУ "Ичичалинская СОШ им.Б.Г.Битарова" под руководством заместителя директора по воспитательной работе Зубаировой Патимат Ахмедовны и классной руководительницы 7"б" класса запущена Всероссийская акция:"Будь здоров".

Здоровье человека – это состояние физического, психического, социального равновесия, дающего возможность жить полноценной жизнью.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше в нашей школе рекомендуем:

1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.

2. Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

3. Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

4. Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

5. Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

6. Отказаться от вредных привычек.

Таким образом соблюдение рекомендаций, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Всемирный День Здоровья – это день, когда каждый должен задуматься, как сберечь то, что подарила нам природа при рождении.